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S-thetic Clinic Hamburg
Alsterarkaden 20
20354 Hamburg
040 703 833 83

Bauchdeckenstraffung in Hamburg

Erschlaffte Haut am Bauch sorgt bei Frauen wie bei Männern für Verdruss. Die Ursachen können unterschiedlich sein. Mit einer chirurgischen Bauchdeckenstraffung können die Ärztinnen und Ärzte der S-thetic Clinic Hamburg Ihrer Bauchhaut wieder ansprechende Glätte verleihen. Hier erfahren Sie alles, was Sie über den häufig gewünschten Eingriff wissen müssen.

Mögliche Gründe für eine Bauchstraffung

Bestimmte Lebensumstände, aber auch Veranlagung können die Haut in der Bauchregion auffällig hängen lassen:

  • Von Natur aus schwach entwickeltes Bindegewebe
  • Hauterschlaffung nach Diäten
  • Schwangerschaftsfolgen
  • Natürliche Hautalterung

Die Bauchhaut ist dann häufig schlaff oder knittrig und hängt mal mehr, mal weniger stark herab. Ist auch Fettgewebe beteiligt, kann sich eine regelrechte „Fettschürze“ bilden.

Die Betroffenen fühlen sich durch das Aussehen ihres Bauches häufig stark belastet. Das Selbstbewusstsein leidet erheblich und auch die Lebenszufriedenheit nimmt ab. Zum Glück gibt es je nach Erscheinungsform verschiedene gute Behandlungsansätze. Den Wünschen der Patientinnen und Patienten können die Ärztinnen und Ärzte in der S-thetic Clinic Hamburg ganz individuell gerecht werden.

Darum leiden so häufig Frauen unter einem schlaffen Bauch

Beim weiblichen Geschlecht verlaufen die Bindegewebsstränge anders als bei Männern. Daher „hängt“ die Haut eher. Während Schwangerschaften kommt noch der Einfluss des Hormons Östrogen hinzu. Es macht das Gewebe weicher, damit der Körper die anstehenden Veränderungen meistert. Nach der Geburt zeigt die Bauchhaut der Mutter leider häufiger entsprechende Spuren. Hinzu kommt: Die geraden Bauchmuskeln, die zur Erleichterung des Geburtsvorgangs auseinanderweichen, gehen trotz Rückbildungsgymnastik nicht bei jeder Frau wieder zusammen. Die so entstehende Muskellücke, eine sogenannte Rektusdiastase, bringt eine zusätzliche Vorwölbung mit sich. Dies kann ebenfalls ein Anlass sein, Hilfe durch die plastische Chirurgie in Anspruch zu nehmen.

Methoden der Bauchdeckenstraffung

Durch gezielte Kräftigung des Bauches lässt sich in gewissem Umfang eine Verbesserung des Bildes erreichen. Viele Frauen, aber auch nicht wenige Männer stellen jedoch fest, dass über einen bestimmten Punkt hinaus eine Bauchstraffung durch Sport nicht funktioniert. Ähnliches gilt für Diäten. Selbst wenn durch Ernährungsumstellung ein Abbau von Fettpolstern gelingt, wirkt sich das auf den Hautmantel häufig kaum aus – oder er erschlafft sogar noch mehr.

Hier kommt die ästhetische Chirurgie ins Spiel. Heutzutage müssen es jedoch nicht immer tiefe Schnitte sein. Folgende Behandlungsmöglichkeiten gibt es:

  • Bei einer chirurgischen Bauchdeckenstraffung (medizinischer Fachausdruck: Abdominoplastik) wird die überschüssige Haut entfernt. Das ist ziemlich effektiv. Je nach Erschlaffungsgrad bleiben allerdings mehr oder weniger auffällige Narben.
  • In manchen Fällen sind hauptsächlich Fettanlagerungen für das Absacken des Bauches verantwortlich. Dann kann eine gezielte Fettabsaugung bei uns in Hamburg genügen (medizinisch: Liposuktion). Diese minimalinvasive Operation hinterlässt kaum bleibende Spuren.

Wer den Sport zur Bauchstraffung noch nicht ausgereizt hat, kann es bei uns in Hamburg auch mit gezieltem Muskelaufbau durch das Verfahren Emsculpt® versuchen. Über fokussierte elektromagnetische Stimulation löst es supramaximale Kontraktionen der Bauchmuskeln aus. In einer halbstündigen Sitzung entspricht das etwa 20.000 Sit-ups. Das bringt in der Regel einen starken Trainingseffekt. Das Aussehen des Bauches kann das merklich verbessern. Auch eine Rektusdiastase geht häufig zurück. Bei stärkerer Erschlaffung sind dem Verfahren allerdings Grenzen gesetzt. Dann kommt die plastische Chirurgie ins Spiel.

Bauchdeckenstraffung Hamburg: Ihre Vorteile in der S-thetic Clinic

  • Neue Körperzufriedenheit dank strafferer Bauchhaut
  • Ausgesprochen erfahrenes Ärzte-Team
  • Breite Palette an Verfahren
  • Individuelles Behandlungskonzept
  • Modernste Methoden der ästhetischen Chirurgie

Wie viel kostet eine Bauchdeckenstraffung?

Der Preis für die Bauchstraffung hängt vom Umfang der Operation ab und davon, welche Techniken Anwendung finden. Je nachdem, ob Abdominoplastik, Liposuktion oder Muskelstraffung erforderlich sind, erhöht sich der Aufwand für die Behandlung. Der Preis für eine „kleine“ Bauchdeckenstraffung ist geringer als der für die vollumfängliche OP. Die Fachärztinnen und -ärzte von S-thetic erläutern Ihnen nach gründlicher Untersuchung, welche Maßnahmen sie für erforderlich halten. Sie kalkulieren den Preis für die Bauchstraffungs-OP ganz individuell für Sie. S-thetic bietet Ihnen für die Operation auch günstige Finanzierungen an. Gemeinsam mit unserem Finanzpartner ermöglichen wir Ihnen, die Kosten bequem in Raten zu begleichen.

Zahlt die Krankenkasse eine Bauchdeckenstraffung?

Normalerweise lassen Patientinnen und Patienten eine Bauchdeckenstraffung aus ästhetischen Gründen durchführen. Dann müssen die Kosten für die OP vollständig selbst aufgebracht werden. Weder private noch gesetzliche Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für eine ästhetische Bauchstraffung. Ausnahmen kann es bei Patientinnen und Patienten mit zusätzlichen Beschwerden geben. So kommt es bei manchen Menschen in Hautfalten oder unter überhängender Haut zu dauernden Reizungen, Entzündungen, Pilzinfektionen oder ähnlichen Problemen. Ist die Bauchdeckenstraffung demnach aus medizinischen Gründen notwendig, können Krankenkassen die Kosten unter Umständen anteilig übernehmen.

Was sind die häufigsten Gründe und Auslöser für eine Bauchstraffung?

Patientinnen und Patienten nehmen aus folgenden Gründen die Hilfe der Fachärztinnen und Fachärzte von S-thetic in Anspruch, um die Bauchhaut straffen zu lassen:

  • Baucherschlaffung nach Schwangerschaften
  • erschlaffte Haut infolge umfangreicher Diäten
  • schwach ausgebildetes Bindegewebe
  • altersbedingte Erschlaffung der Bauchhaut

Bereits in jüngeren Jahren kann die Festigkeit des Bauches leiden. Das straffende Kollagengerüst der Haut ist aus genetischen Gründen manchmal schwach ausgebildet. Und ab dem vierten Lebensjahrzehnt lässt die Spannkraft der Haut bei jedem nach. Zwischen Nabel und Schambereich wirkt die Bauchdecke dann oftmals knittrig, sie kann sogar regelrecht „überhängen“. In Verbindung mit Fettdepots ergibt sich manchmal eine sogenannte „Fettschürze“.
Bei schwangeren Frauen machen hormonelle Umstellungen das Gewebe weicher. Das kann auch die Haut dauerhaft hängen lassen. Und Bauchmuskeln, die im Zuge der Geburt auseinanderweichen (Rektusdiastase), finden oft nicht mehr von selbst wieder zusammen. Resultat sind meist unnatürliche Wölbungen. Eine Bauchdeckenstraffung ist daher in der Regel fester Bestandteil eines Mommy Makeover, einer plastisch-ästhetischen Behandlung nach einer Schwangerschaft.

Bei Männern und Frauen, die umfangreiche Diäten hinter sich haben, hält die Schrumpfung des Hautmantels oft nicht mit dem Fettverlust Schritt. Auch dies kann ein Anlass sein, eine Bauchstraffung durchführen zu lassen.

Kann man mit einer Bauchdeckenstraffung Gewicht verlieren?

Die Bauchdeckenstraffung dient allein zu ästhetischen Zwecken und eignet sich nicht zum Abnehmen. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, kann S-thetic Ihnen zum Beispiel einen Schluckballon, Magenballon oder eine dauerhafte Magenverkleinerung (z.B. mithilfe des POSE®-2-Endosleeve-Verfahrens) anbieten.

Wozu dient bei einer Bauchstraffung die Fettabsaugung?

Bei manchen Patientinnen und Patienten hält sich der Fettüberschuss im Rahmen, die Oberhaut ist noch elastisch genug. Dann genügt oft einfache Fettabsaugung, um die Ziele der Bauchstraffung zu erreichen, idealerweise in Form einer Laserlipolyse (laserunterstützte Absaugung). Der Hautmantel kann sich dann von selbst zurückbilden und entsprechend dem Bauchumfang schrumpfen. Für die Behandlung sind nur wenige kleinere Einstiche erforderlich, die sich einfach mit Spannpflastern abkleben lassen.

  • Erfolgt die Fettabsaugung als einzige Maßnahme, kann sie ambulant stattfinden.
  • Die Behandlung kann aber auch zusätzlich zur chirurgischen Hautstraffung Anwendung finden.

Darum ist die laserunterstützte Fettabsaugung für die Ziele der Bauchstraffung besonders hilfreich: Der medizinische Laser wirkt mit seiner zweiten Wellenlänge gezielt auf das Kollagengerüst der Haut ein. Infolge der kontrollierten Hitze ziehen die Fasern sich zusammen. Mittel- bis langfristig kann das einen deutlichen Straffungseffekt bringen und die Rückbildung des Hautmantels gut unterstützen.

Wann muss eine Straffung der geraden Bauchmuskulatur erfolgen?

Nicht selten weichen die geraden Bauchmuskeln nach einer Schwangerschaft dauerhaft auseinander. Durch den Muskelspalt drängt die Bauchhöhle nach vorne. Folge ist meist eine auffällige Vorwölbung. Überschüssige Haut kann zusätzlich sichtbar erschlaffen.
Gewöhnlich findet die Korrektur der geraden Bauchmuskeln im Rahmen einer Operation zur Straffung der Bauchhaut statt. Über die dabei erforderlichen Hautzugänge lässt sich auch die Bauchmuskulatur richten. Mit Hilfe von inneren Nähten werden die aufklaffenden Muskelstränge zusammengeführt.
Dank ihrer zurückgewonnenen Kompaktheit kann die Bauchmuskulatur den Bauchraum wieder stabilisieren. Fetteinlagerungen können zusätzlich durch eine Liposuktion beseitigt werden. Das übliche Ergebnis: Die unschöne Wölbung ist nach dem Eingriff verschwunden.

Was ist eine Mini-Bauchdeckenstraffung?

Bei geringerer Erschlaffung kann die Operation manchmal auf den Unterbauch beschränkt werden. Dann genügt in aller Regel ein kürzerer horizontaler Schnitt, ein Versetzen des Bauchnabels ist nicht erforderlich. Diese Vorgehensweise wird auch als kleine Bauchdeckenstraffung oder Mini-Bauchdeckenstraffung bezeichnet. Nach gründlicher Untersuchung erläutert unsere Chirurgin oder unser Chirurg Ihnen, ob die Methode bei Ihnen in Frage kommt.

Welche Alternativen gibt es zu einer chirurgischen Bauchstraffung?

Bei nur leichter Erschlaffung des Bauches sowie bei einer Muskellücke zwischen den geraden Bauchmuskeln kann eine nichtchirurgische Behandlung mit Emsculpt®  die Bauchzone sichtbar straffen. Das Emsculpt®-Gerät erzeugt mit Hilfe der HIFEM-Technologie ein elektromagnetisches Feld, das die gesamte Bauchmuskulatur tief durchdringt. Es bewirkt tausende von Muskelkontraktionen in kurzer Zeit und „trainiert“ die Muskeln so intensiv. Das kann dazu beitragen, die Muskelmasse schnell zu vergrößern, und einen flachen Bauch bringen. Der hohe Energiebedarf kann zusätzlich örtliche Fettzellen in größerem Umfang abbauen. Dies führt normalerweise zu einer spürbaren Reduktion von Bauchfett. Emsculpt® kann auch zur Behandlung einer Rektusdiastase eingesetzt werden.

Wie sehen die Narben nach der Bauchstraffung aus?

Spätere Narben liegen so weit wie möglich in Zonen, die durch Slip, Bikinihöschen oder Badehose verdeckt werden. Je nach Umfang der Operation können noch vertikal verlaufende Narben in der Mitte hinzukommen, ebenso eine kleinere Narbe rund um den Bauchnabel. Ganz vermeiden lassen sich Narben bei einer OP zur Bauchdeckenstraffung nicht. Gute Narbenpflege vorausgesetzt, verblassen sie mit der Zeit immer mehr.
Wird lediglich eine Fettabsaugung durchgeführt, braucht es dafür nur kleine punktförmige Einstiche. Die entstehenden Närbchen sind später kaum zu sehen.

Wie lange hält eine Bauchstraffung?

Eine erfolgreich durchgeführte Bauchstraffung bringt eine dauerhaft glatte Bauchregion. Bei maßvoller Ernährung und ausreichend Bewegung bleibt das Ergebnis in der Regel über viele Jahre erhalten. Weitere Schwangerschaften, Alterungserscheinungen oder Gewichtszunahme können allerdings wieder zu einer optischen Verschlechterung führen. Auf Wunsch lässt sich dann eine Anschlussbehandlung in Form einer erneuten Bauchstraffung durchführen.

Wann darf man nach einer Bauchdeckenstraffung wieder Sport machen?

Sport können Sie – abhängig vom Heilungsverlauf – meist 6 bis 8 Wochen nach der Bauchstraffungs-OP wieder treiben. Unsere Ärztin oder unser Arzt erklärt Ihnen genau, wie Sie möglichst behutsam und schrittweise wieder einsteigen.

Wie lange darf man nach einer Bauchdeckenstraffung nicht arbeiten?

Die Arbeitspause beträgt normalerweise mindestens 2 Wochen. Bei schweren körperlichen Tätigkeiten kann sie auch länger sein.

Wann kann man nach einer Abdominoplastik wieder duschen oder baden?

Duschen dürfen Sie nach 1 Woche wieder, baden nach 3 bis 4 Wochen.

Wie sieht es nach dem Eingriff mit Bauchgurt oder Kompressionswäsche aus?

Genau angepasste Kompressionswäsche hilft Ihnen in der Zeit nach der Operation dabei, ein möglichst kompaktes Hautbild zu erreichen. Sie muss für 6 bis 8 Wochen getragen werden. Ein Bauchgurt ist nur in manchen Fällen notwendig.

Wie schläft man nach der Bauchdeckenstraffung?

Schlafen auf dem Rücken mit erhöhtem Oberkörper ist in der ersten Zeit am besten für die Heilung. Nach etwa 1 Woche können Sie wieder auf der Seite schlafen, nach 4 Wochen auch auf dem Bauch.

Wer kann eine Bauchdeckenstraffung durchführen?

Eine Bauchdeckenstraffung sollten Sie ausschließlich von Fachärztinnen und Fachärzten für Plastische und Ästhetische Chirurgie oder solchen für Allgemeinchirurgie durchführen lassen. Sie verfügen durch ihre Ausbildung über die notwendige Expertise für den Eingriff. Fragen Sie außerdem, wie viele solcher Operationen die Ärztin oder der Art bereits durchgeführt hat: Viel Erfahrung macht ein rundum zufriedenstellendes Ergebnis wahrscheinlicher.

Hilft Sport dabei, schlaffe Haut am Bauch zu straffen?

Durch gezielten Muskelaufbau im Bauchbereich lässt sich das optische Bild in gewissem Rahmen verbessern: Eine vorhandene Vorwölbung kann zurückgehen, der Bauch wird kompakter und straffer wirken. Auf den Zustand der Haut wirkt sich das aber kaum aus. Ist diese erschlafft, helfen erfahrungsgemäß nur Maßnahmen der plastisch-ästhetischen Chirurgie wie eine Bauchdeckenstraffung.

Welche Risiken gibt es bei der Bauchstraffung?

Eine alleinige Fettabsaugung ist ausgesprochen risikoarm. Bei dem minimalinvasiven Eingriff gibt es keine größeren Schnitte. Die üblichen Risiken einer offenen chirurgischen Operation entfallen oder sind stark vermindert. Sie können nach dem minimalinvasiven Eingriff direkt wieder nach Hause gehen, die Erholungszeit ist kurz.

Bei einer chirurgischen Bauchstraffung (Abdominoplastik) müssen Sie sich bis zu zwei Wochen erholen. Die Risiken entsprechen denen einer üblichen OP in der Chirurgie, darunter Wundinfektionen, Blutungen oder Narbenbildung. Solche unerwünschte Begleiterscheinungen ergeben sich bei Ärztinnen und Ärzten, die den Eingriff sorgfältig planen und ausführen, nur in seltenen Fällen.

Welche Erfahrungen gibt es mit dem Eingriff zur Bauchdeckenstraffung?

Die Bauchdeckenstraffung ist ebenso wie die Fettabsaugung und die chirurgische Behebung einer Rektusdiastase ein Eingriff mit gut kalkulierbarem Ergebnis. Unserer Erfahrung nach ist die Zufriedenheit der Patientinnen und Patienten mit dem Eingriff hoch, Korrektur-OPs (Revisionen) werden kaum erforderlich.

Am Anfang steht eine gründliche Untersuchung

Die behandelnde Fachärztin oder der Facharzt untersucht Sie bei Ihrem Beratungstermin in Hamburg sehr genau. Im Gespräch legen Sie als Patientin oder Patientin dar, seit wann Sie unter dem erschlafften Bauchzustand leiden. Sie schildern Ihre Veränderungswünsche und was Sie von der Behandlung erwarten. Die Ärztin oder der Arzt erläutert Ihnen dann die Behandlungsoptionen.

Bei Frauen sollte die Bauchdeckenstraffung nach Abschluss der Familienplanung erfolgen. So wird das erreichte schöne Bild später möglichst nicht mehr gestört. Patientinnen und Patienten sollten zum Zeitpunkt der Behandlung ihr Wunschgewicht aufweisen. Das hilft, das Ergebnis zu bewahren.

Ablauf einer chirurgischen Bauchdeckenstraffung

Eine operative Bauchdeckenstraffung findet unter Vollnarkose statt. Die Operateurin oder der Operateur der S-thetic Clinic Hamburg markiert die Zonen, wo Hautanteile weggenommen werden müssen. Die Operation dient dazu, überschüssige Haut zu entfernen, die Muskulatur zu straffen und die Bauchzone in ansprechender Weise plastisch zu formen. Für ein nachhaltiges Ergebnis verbindet die Ärztin oder der Arzt äußere Bauchhaut und Bindegewebe.

Jede derartige Bauchstraffung macht längere chirurgische Schnitte erforderlich. Dadurch ergeben sich entsprechende Narben. Wir suchen die Narbenbildung so gering wie möglich zu halten. Die Schnitte werden bei dem operativen Eingriff so gesetzt, dass sie größtenteils von der Unterwäsche beziehungsweise dem Bikini verdeckt werden.

  • Bei weniger ausgeprägter Hauterschlaffung genügt meist ein horizontaler Schnitt am Unterbauch. Dieser liegt ungefähr an der Schamhaargrenze. So lässt sich hängende Haut über die gesamte Breite des Bauches entfernen.
  • In vielen Fällen kommen vertikale Schnitte etwas oberhalb der Leisten hinzu. Das ist der Fall, wenn die Erschlaffungszone sich weiter nach oben erstreckt.
  • Bei der Bauchdeckenstraffung erfolgt in der Regel außerdem eine Neupositionierung des Nabels

Bei Bedarf können per Absaugung zusätzlich Fettdepots beseitigt werden. Die moderne plastische Chirurgie hat Nahttechniken zur Verfügung, die möglichst wenig Zug ausüben. Das minimiert die Narbenbildung und sorgt gewöhnlich für ein schöneres Bild. Nach dem Eingriff müssen Sie normalerweise einen 2-tägigen stationären Aufenthalt in der Klinik einplanen.

Fettabsaugung für einen schöneren Bauch

Eine Fettabsaugung (Liposuktion) in der S-thetic Clinic Hamburg zielt auf die Beseitigung von Fettanlagerungen, die die Bauchhaut hängen lassen. Sie findet gewöhnlich ambulant unter örtlicher Betäubung statt.

  • Das Hautgewebe wird zunächst durch Einleitung einer Tumeszenzflüssigkeit vorbereitet. Sie schwemmt die Fettzellen auf, reduziert die Blutungsneigung und sorgt für die Lokalanästhesie.
  • Die Fachärztin oder der Facharzt führt eine dünne Absaugkanüle unter die Haut. Dazu sind nur kleine Einstiche in den behandlungsbedürftigen Bauchregionen erforderlich.
  • Mit Hilfe einer Vakuumpumpe saugt sie oder er gerade so viel von den Fettdepots ab, dass sich ein ansprechendes Bild ergibt.

Zusätzlich kann ein Laser unterstützen (Laserlipolyse). Er verflüssigt die Fettdepots durch Wärmebildung und erleichtert so die Absaugung. Zudem regt er die Bildung von straffenden Kollagen- und Elastinfasern an. Das hilft mittel- und langfristig bei der Straffung der Bauchhaut und verschönert das Hautbild.

Übliches Ergebnis der Bauchstraffung

Je nach Behandlungsmethode erholen Sie sich zunächst für einige Zeit, um die Heilung zu unterstützen. Der chirurgische Eingriff erfordert bis zu 2 Wochen Schonung. Sie tragen über 6 Wochen Kompressionswäsche, um die Hauterholung zu fördern. Kompression ist auch nach der Fettabsaugung notwendig, die Tragezeit ist hier allerdings verkürzt. Die Sport- und Arbeitspausen richten sich nach der Schwere des Eingriffs.

Nach erfolgreicher Behandlung dürfen Sie sich über eine glatte, ansehnliche Bauchregion freuen, wo nichts mehr „hängt“. Sie können sich endlich wieder unbeschwert am Strand, im Schwimmbad und überhaupt vor anderen Menschen zeigen. Ein ganz neues Körpergefühl schenkt Ihnen frische Lebensfreude.

Welche unerwünschten Wirkungen kann es geben?

Eine operative Bauchdeckenstraffung kann die üblichen Komplikationen eines chirurgischen Eingriffs wie Infektionen, überschießende Narbenbildung, Wundheilungsstörungen und andere mit sich bringen. Vor dem Eingriff werden Sie ausführlich über mögliche Risiken aufgeklärt. Die Erfahrung unserer Fachärztinnen und Fachärzte macht Komplikationen deutlich unwahrscheinlicher.

Eine Fettabsaugung bringt gewöhnlich Schwellungen, Blutergüsse und Missempfindungen in der Behandlungszone mit sich, die sich nach einiger Zeit wieder legen. Unerwünschte Resultate wie Dellenbildung oder andere Ungleichmäßigkeiten sind bei erfahrenen Behandlerinnen und Behandlern selten.

Wir beraten Sie gern zum Thema Bauchstraffung

Sie wünschen sich einen ansehnlichen, glatten Bauch? Unsere Ärztinnen und Ärzte empfangen Sie gern bei uns in Hamburg zum persönlichen Beratungsgespräch. Rufen Sie uns einfach an oder nutzen Sie das Kontaktformular, um Ihren persönlichen Termin zu vereinbaren. Unser zuvorkommendes Team freut sich auf Sie. Es versorgt Sie gern auch mit weiteren Informationen zu häufigen Fragen, die das Thema Bauchdeckenstraffung Hamburg betreffen.

 

Medizinischer Inhalt geprüft durch Dr. med. Arian Rezai, Facharzt für Plastische, Rekonstruktive und Ästhetische Chirurgie

Letztes Update: 20.10.2025

 

Auf einen Blick: Bauchdeckenstraffung

Behandlungsdauer:
3 bis 4 Stunden
Betäubung:
Vollnarkose
Verband:
einige Tage, 6 bis 8 Wochen Kompressions- wäsche
Klinikaufenthalt:
2 Übernachtungen
Folgebehandlungen:
-
Erholungszeit:
1 bis 2 Wochen
Ausgehfähig:
frühestens nach 2 Wochen

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